随便听一听，听起来乔尔·奥尔蒂斯（Joell Ortiz）在他的2007年单曲《布鲁克林·胡说》中过得很开心。因此，我要在您的香烟上要求王牌/在第一和第三位我很高兴，因为所有的恶魔都得到了支票，他押韵。但乔尔本人也承认，在谈论一袋杂草和赊账购买啤酒的快乐谈话背后，是一种精心制作的押韵词，它实质上是在以一种不健康的生活方式毒死自己。
Joell解释说，我过着您所说的摇滚明星般的生活-夜生活繁重，而食客在5:00或6:00上午。我当时在吃芝士汉堡和类似的东西，只是不照顾自己。
尽管DJ Screw和Big Pun之类的司仪员可以预防死亡，但长期以来，健康的生活方式一直是嘻哈音乐的禁忌话题之一。传统思维认为，我们宁愿让我们最喜欢的司仪健康，所以他们的寿命更长。当然，这不是什么新领域，例如50 Cent，dead prez和其他人的艺术家已经发布了产品，以帮助将自己健康的生活方式与他们的音乐事业和商业兴趣相结合。但是，随着新年有关减轻体重和改善生活的决议（这些决议通常到三月才生效）之后，乔尔·奥尔蒂斯（Joell Ortiz）提出了一个不偏不倚的蓝图，以实现均衡的生活方式。无论体重多少，布鲁克林主持人都被认为是兴奋剂。但是在这里，他解释了他是如何在2012年一个秋天的早晨醒来的，并决定改变自己的生活方式。
乔尔·奥尔蒂斯（Joell Ortiz）谈改变生活方式及其对音乐的影响
HipHopDX： 2012年9月3日对您意味着什么？
乔尔·奥尔蒂斯（Joell Ortiz）： 哦，那天我醒来了，在那一天前很长一段时间，我尝试做与现在相同的事情-看着零件，感觉好些，变得健康。无论出于什么原因，我都很懒惰，不稳定或者说唱生活的方式，这并没有让我到达那里。那天早上，我醒了，我已经厌倦了自己。我已经厌倦了，做了些改变，直到今天仍在改变。
DX： 那一天对你来说是非常重要的一天。在此之前，您的平均每天过得如何？
乔尔·奥尔蒂斯（Joell Ortiz）： 我每天要抽一包纽波特烟，每次演出时，我都会在车手身上喝酒。对于那些不知道骑手是什么的人来说，这就是艺术家在表演时所要求的东西-后台的东西以及类似性质的东西。我过着您所说的摇滚明星般的生活……夜生活繁重，而食客在5:00和6:00上午。我会吃芝士汉堡之类的东西，只是不照顾自己。
很长一段时间以来，我就知道这是一个问题。由于某种原因，我无法执行该命令。那天早上，我醒了，我只是不喜欢自己所看到的和我的感觉。我说过，如果我不做这个改变，我是否想去看医生，从医生那里得到可以改变你的消息？不，我现在想这样做。我决定改变。
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DX： 如果您不介意我的问题，自从改变生活方式以来，您减轻了多少体重？
乔尔·奥尔蒂斯（Joell Ortiz）： 这很有趣，因为我学到了很多有关减肥，体重和不体重的知识。肌肉沉重。起初，我按比例跳下了50至60磅的体重。在训练和改变身体时，您会很快失去一切，因为身体会做出反应。就像，噢，伙计，我猜这个家伙要我切碎，所以它正在吃掉脂肪。刚开始进行重量训练时，由于肌肉质量而使体重增加，但是看上去与减轻剧烈重量时的样子相同。我看上去完全像20磅以前的样子，但是在肌肉清晰度和肌肉重量方面。最初，我的体重减轻了50到60磅，但现在我可能只有30磅，而我看上去却像个另外的人。
DX： 太疯狂了。
乔尔·奥尔蒂斯（Joell Ortiz）： 太疯狂了……太疯狂了。
DX： 因此，既然您已经改变了生活方式，就可以拥有更健康的生活方式，那么最大的障碍是什么？您在旅途中，在工作室里，在做新闻，到处跑。
乔尔·奥尔蒂斯（Joell Ortiz）： 是的，这只是您在谈论的那些事情。这些是我过去在酒精影响下所做的事情。您知道，您现在只是想尝试一种不同的娱乐方式。参加派对对我来说已经很长一段时间了。我试图让自己重新适应做这些事情之前的方式。一年多以后，我在另一个地方。我可以和朋友一起出去逛逛，打保龄球馆，吃鸡手指拼盘，而不会对它感到不舒服。我知道我很努力，这已经成为一种生活方式。一开始，我就像，我该怎么办？这不是那么有趣。我当时和男友在酒吧里站在一起，像是休（Ugh）。我现在已经过去了，这有点容易。但是从一开始，这确实很困难。即使在展位上，我也经常听到不同的节拍。 Beats过去常常因为那种酒精的嗡嗡声而感到与众不同，这对我来说只是工作室里的场景。现在，它不再是一个瓶子，而是一个装有八个烟头的烟灰缸，而是鸡肉沙拉和10瓶冷水壶。
这与创意氛围略有不同。它影响了我的音乐。我在很多层面上都看得很清楚，以至于我的音乐正在走向成熟。我总体上喜欢它为我做的事。这不仅是身体健康，还包括心理健康。它使我的歌声和视野更加智能化和个性化。我现在在一个好地方，这一切都源于健康的生活。
有趣的是，酒精，香烟和类似的东西含量很高。今天，我可以说那些事情无法达到自然的高度。如果可以的话，我现在实际上已经更高了，这太不可思议了。我不是要成为现在传教士的那个朋友……。
DX： [笑]是的。
乔尔·奥尔蒂斯（Joell Ortiz）： [笑]对我所有的男孩子，我只是想像个，嘿，伙计们，这边的草有点绿了。您可能想和我一起过来。每个人都有自己的时间；我的时间是2012年9月3日。我可以证明，因为很长一段时间（无论是经理，朋友还是一般人），人们都在告诉我我应该放慢脚步，减轻一些负担。您所谈论的这些障碍由您控制。但这是您的事情，只有做好准备，它才会发生。我想像个男人，你应该把它剪掉或试一试，但是很多年以来人们一直在向我讲同样的东西。
DX： 您实际上提出了一个很好的观点。您说过，我不想成为那个传教士，但是50分 公式50 书。死去的Prez的stic.man拥有RBG Fit俱乐部，Lil Cease拥有Hardbody Fitness。您是否设想自己做一些向人们展示您如何成功的事情？
乔尔·奥尔蒂斯（Joell Ortiz）： 是的，我实际上是这样做的。我和我的团队正在为此而努力。我现在还不能真正说出来，但是关于如何在不俗气的情况下使人们意识到这一点上，我们已经谈了一些。我们希望它是真实的，并准确地告诉人们我是如何做到的。我有一条唱片在谈论。生活已经发生了如此多的变化，以至于很难不谈论它。人们一直问我问题，这些问题与健康的生活无关，而我总是走这条路，就像，是的，这一切都与健康的生活有关[笑]。
我们谈论了一个巡回演出，当我在舞台上向歌迷致辞时，我让他们知道这是什么。有几家公司来找我，但我不想追逐追捕，并将我的故事告诉我认识的不该当的人。他们与此无关。我想把它留在屋内和个人手中。
乔尔·奥尔蒂斯（Joell Ortiz）解决了嘻哈对超重司仪的看法
DX： 您如何看待诸如大双关，Biggie，Heavy D甚至是胖男孩等主持人的形象，对我们如何看待主持人的健康起着怎样的作用？
乔尔·奥尔蒂斯（Joell Ortiz）： 首先，您命名的那些人都是传奇人物。 R.I.P.那些家伙。您知道，嘻哈时代已经过去了。音乐行业处于不同的时代。让我们以Biggie为例。我来自布鲁克林。他是我崇拜的人自从我很小的时候就一直是粉丝。当Biggie和Puff在一起时，Puff看到了一些东西。他看到了布鲁克林Bed Stuy的一个家伙，他可能会强奸他的屁股。那是当下蓬蓬发展一颗星所需要的。现在，这不是说B.I.G.没有穿着整齐，没有理发，没有东西或那种天性。我并不是说他看上去不像星星，但那时候他们发展了星星。他们把它们放在一起。您不必已经是明星。当然，您必须具有一定的明星素质，但是您必须有才华，这就是他们想要的。
您可以进入播放记录并获得唱片交易。现在是完全不同的球类游戏。您必须以他们愿意投资的自给自足的团队的身份进入。您必须自己做使这些大品牌（这些大型机器）成为自己的事情，例如，这看起来像一项投资，它将使我们进入绿色。现在，您必须将黑白两色相提并论，这意味着您的销售数字。您必须显示票务销售，并且必须查看零件。您必须走在这些办公室里，看起来像如果您不支票，那么下一个人会。
这就是为什么我们有 以时尚为导向，艳丽的说唱人 现在，因为金钱不在音乐之内。这是在代言中，是在时尚中，在酒精中；在所有这些不同的途径中。音乐就像现在的开始，就像其他检查的平台。现在，当唱片公司正在聆听演示中的第三名时，他们将您视为企业。 [他们在想]，这个家伙能降落在 GQ ？这个人还能卖音乐以外的其他东西吗？说唱歌手的样子不一样。看起来并没有现在那么重要。看起来现在正在赚钱。当我第一次尝试取得唱片合约时，由于我的外表而无法。 [听说]，您超重。你是西班牙人。我就像，哇，花了我这么长时间才不感到痛苦和沮丧。外观改变了，因为赚钱的机会改变了，音乐产业也改变了。
DX： 嘻哈似乎在一定程度上拥抱了超重主持人。您有动作Bronson，他是个大个子，正在做饭。如果他减掉150磅，球迷们还会以同样的方式感知他吗？那Biggie和其他大帅哥呢？
乔尔·奥尔蒂斯（Joell Ortiz）： 好的，我仍然可以回答最后一个答案。嘻哈感觉很粗糙，更大的家伙从粗糙的衣服上掉下来了-冬天留着大胡子，戴着骷髅帽。围绕着嘻哈音乐是一种粗糙的气氛。不健康是轩尼诗（Hennessy），直率的，地狱在乎一个他妈的该死的跑步机。响亮的音乐，轩尼诗，钝器和母狗吸引了您，这些人根本不在乎您的球如何闻。那就是嘻哈，那是我长大的。但是企业正在干扰创意，人们开始意识到外面的钱以及人们如何看待它们。但不是动作布朗森。他拥有自己的身份，例如，我是Action Bronson，而且我对这个重量级的东西一无所知。我在舞台上大放异彩。有人看着我，就像我是个摔跤手，我是一个很棒的厨师，我说唱我想说唱的方式。
它之所以有效，是因为同时有人意识到正在查看支票，而有些人却对此不以为然。他们只想与粉丝保持联系；他们使用社交媒体与粉丝建立联系。动作布朗森就是其中之一。它可以双向工作。您可以忽略这台机器，但仍然可以成功，但是我在谈论的是您可能会遇到的另一个地方。格莱美的 GQ 以及音乐之外的杂志封面…只是扩大了品牌知名度。那是您必须看的地方。是好莱坞我说的是音乐以外的东西，因为他们听不懂。如果您想建立一个狂热的追随者，它会起作用，但是当您尝试在其他领域冒险时，他们会看着您而不是您的音乐。
DX： 您是否相信预算较小的人过上健康的生活方式会比较艰难？您对有这种感觉的人有什么建议吗？
乔尔·奥尔蒂斯（Joell Ortiz）： 老实说，最大的部分是心态。我不同意这种心态。我不相信借口。人们认为，我知道您在说什么，我买不起，我也买不起。但是总有一种方法，特别是如果您想做某事。即使这意味着从您做的其他事情上节省资金，也完全取决于您要变得健康多少。您不必去Whole Foods或Trader Joe's。在谈论限制饮食。你知道，饮食很酷，但是跑步是免费的。您不必具有健身房会员身份即可跑步。今天早上我跑到户外去，因为那已经足够好了。你可以骑自行车。你可以做的事。您必须停止击败自己。我用借口打败了自己多年。钱不是借口，上帝保佑我，但还有其他事情。杂货店以及全食超市和Joe's商行中都使用水果和蔬菜。它的确花费更多，但不健康的生活也是如此。在酒吧或那包香烟中闲逛-一切都要花钱。如果您要进行换档，则进行换档。它可以发生，但是健康生活的第一部分是健康的心态。 2012年9月3日那一天，我醒了，改变了主意，那是事情开始发生的时候。
乔尔·奥尔蒂斯（Joell Ortiz）介绍了他的饮食，健身计划和锻炼播放列表
DX： 很好。你提到你今天早上跑步。那么，日常锻炼对您来说是什么样子？您的日常饮食看起来如何？
乔尔·奥尔蒂斯（Joell Ortiz）： 老实说，我不再大幅度节食了，因为我每天都在锻炼。现在，我每天都不会像以前那样辛苦地工作，因为如果可行，我会每天进行锻炼。我处于维护模式。我只想维持。无论是在户外还是在跑步机上，我都确保自己走了至少两个半英里……无论是在早上醒来之前（大约90％的时间），还是我都会做睡前。就像现在刷牙一样。至于饮食，我现在就看。我会说，好的，你星期二吃了米饭，让我们把碳水化合物切几天。这只是遏制。我尽量避免白人。白人是不对的。这不是种族问题[笑]。
DX： 是的，那是文章的标题，乔尔·奥尔蒂斯（Joell Ortiz）不会挖白（笑）。
乔尔·奥尔蒂斯（Joell Ortiz）： （笑）但是要避免吃那些面包，土豆，米饭和淀粉。尽量减少这些，吃蛋白质，然后锻炼。我现在没有碰任何重量；我做俯卧撑，引体向上和俯卧撑。我做些轻便的东西来保持自己的身体。我会尽量避免这些白人，因为这些事情对我想做的事情不利。
DX： 您是否参加补充剂或维生素疗法？补品行业非常庞大，很多人认为一旦开始锻炼，就需要获取补品。
乔尔·奥尔蒂斯（Joell Ortiz）： 是的，我从维生素专柜购买了多种维生素-B12补充能量，B3补充骨骼维护。他们有燃烧的脂肪，但是到处都是。我不参加HGH；我不是Alex Rodriguez [笑]。我上了维他命专柜，告诉他们我想做什么，然后他们绕着我走了。问问题。我仍在学习中，但我要确保摄取这些维生素，因为当您控制饮食时，您要确保您输入正确的食物。
DX： 那么，您对健康的食品和饮料有何看法？
乔尔·奥尔蒂斯（Joell Ortiz）： 我要去的是烤鸡或烤鸡。我总是把西兰花或某种类型的绿色放在一边。您可以随心所欲地吃很多东西。我要喝点饮料，说点水。如果我想作弊，我将使用Crystal Light。有时候，我会喝咖啡，感觉就像是一种享受。有时候我不那么沉重。我和夫人出去玩，我要甜点菜单。她会看着我像什么？我将胡萝卜糕装在一个罐子里，但第二天我就被打败了，因为我意识到自己的所作所为。我将在跑步机上再跑两英里。我在一个好地方，我想留在这儿。我所做的一切，我仍然有意识，但是我要去的是棕色和绿色-棕色是鸡肉，绿色是蔬菜，白色是水。
DX： 当您锻炼，跑步或举重时，您听的艺术家是什么？
乔尔·奥尔蒂斯（Joell Ortiz）： 您想知道什么是如此疯狂吗？我不是那种听我的话的人。我听舒缓我的东西。无论您进行了多少工作，都看到了多少结果，这仍然很有趣。我尽我所能使它尽快完成。在我看来，比起R＆B记录或软记录，泵记录对我的持续时间更长。我将在跑步机上跑两英里半或三英里，然后听唐纳尔·琼斯（Donnell Jones）的讲话。这对我来说很容易，我迷失在歌曲中。我刚拿到R. Kelly专辑，并且正在跑步机上，我在尝试思考除锻炼之外的任何事情。大量唱片让我感觉自己正在锻炼，所以我通常会选择R. Kelly的专辑或Adele的唱片等软唱片。 21 。我听我说，因为我很软[笑]。我只是听锯齿边缘。我完全反对谷物。
有关的： 乔尔·奥尔蒂斯（Joell Ortiz）–后果后的生活[访谈]
