每个人都喜欢的青少年 Netflix 电视剧又回来了，我们被大肆宣传。但在所有戏剧性的背后，Riverdale 的明星们都是真正的健身传奇。因此，当您在下一集播放屏幕之前消磨时间时，请从 KJ Apa 和他的疯狂良好的锻炼程序中获得灵感。
观看 KJ Apa 的比赛，我从来没有！
KJ阿帕
KJ（又名 Archie）是超级肌肉男，所以他是力量训练的忠实粉丝也就不足为奇了。除了标准的举重之外，KJ 还会用杀手级的终结者来结束训练，比如这个哑铃摆动和波比金字塔：
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他最近还在电影导演彼得·伯格 (Peter Berg) 拥有的 Wild Card West 拳击馆接受训练。拳击非常注重上半身力量、敏捷性和有氧运动，对于时间紧迫的人来说，拳击是终极锻炼——所以我们认为这对 KJ 来说一定是适合他繁忙的拍摄日程的完美选择。
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莉莉·莱因哈特
莉莉（贝蒂·库珀饰）通过她的训练保持简单，坚持经典的跑步机课程，以进行快速但有效的锻炼。我试着在跑步机上跑步。我觉得这是最容易做的事情，因为我不知道我在用重量做什么，所以我想，“让我们做一些有氧运动，在跑步机上跑步，在步行和跑步之间做间隔，”她告诉艾尔杂志。
科尔·斯普罗斯
Cole Sprouse，又名 Jughead Jones，转向联合主演 KJ Apa 寻求健身技巧（并且考虑到他的野兽般的锻炼，谁能责怪他？！），以及做电路。他告诉 People mag 我在不同的日子专注于身体的不同部位......通常是高强度的电路和很多体重的东西。
查尔斯·梅尔顿
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他在节目中扮演一位超级美式橄榄球运动员，但雷吉演员查尔斯梅尔顿也是运动型 IRL。他的课程包括 HIIT 电路，其中包含大量增强式训练（想想深蹲跳跃和弓步）、腹部雕刻动作和俯卧撑。
玛德琳·佩奇
最佳嘻哈 R&B
Madelaine Petsch，又名 Riverdale 的常驻卑鄙女孩 Cheryl Blossom，有一个杀手级的套路。我锻炼了一个半小时：跑 2 到 3 英里，然后进行肌肉训练，她告诉《人物》杂志。在跑步锻炼了有氧运动后，玛德莱恩开始进行硬拉、深蹲和腹肌训练，以提高她的腿部和核心力量。
她也喜欢 SoulCycle 我很紧张，直到我进入课堂。如果你在早上这样做，你的一整天都会更好，因为你的身体得到了滋养，你的灵魂得到了滋养。
听起来绝对是梦想！
