加利福尼亚州洛杉矶-随着大多数美国人继续遵守全国范围内的全屋服务规定，锻炼的必要性显得尤为重要。当我们在笔记本电脑上打字或潜入本周第十次Netflix狂欢时，实际上消失在沙发上的可能性似乎是合理的。那就是名人教练和作家 马克·詹金斯 进来。
自从冠状病毒大流行开始以来，这名布鲁克林本地人和前海军新兵每周都会举办三小时的Instagram Live锻炼，以对抗COVID-19忧郁症。他使用椰子水瓶，扫帚和水罐的洗衣粉，将日常家居用品转变为家庭健身房的工具。他锻炼的受欢迎程度使他在“ House Party Presents Living Room Fitness”活动中赢得BET的一席之地。
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詹金斯告诉HipHopDX，我完全没想到会有这样的回应。我说，‘我认为人们将需要释放压力。让我做点什么。’具体来说，我在非裔美国人社区拥有一群支持者，这些人已经改变了。我想做些什么，以便人们可以腾出一些精力来锻炼身体，谈论健身的重要性并播放一些好的音乐。
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的分享者 马克·詹金斯 （@themarkjenkins）于太平洋夏令时间2020年4月2日下午5:11
詹金斯（Jenkins）是同一位教练，他将D'Angelo塑造成无懈可击的身形，这位传奇的R＆B歌手决定从他的2000年录像《无题（How How It It Feel）》中脱下衣服 伏都教 专辑。他是使迪迪（Diddy）脱颖而出的同一位教练，因此他可以参加纽约市马拉松比赛。
他训练过Missy Elliott，Mary J. Blige和Q-Tip。他目前正在与Public Enemy的Chuck D和Anderson .Paak等人合作。但是多年来，他注意到随着年龄的增长，他的艺术家比以往任何时候都更加重要。
甚至在冠状病毒发生之前，我就一直在和Chuck D交谈，当时我想，“嘿，我们需要做些什么，因为所有这些家伙……我将在5月2日年满50岁，我从1992年开始培训艺术家， 他说。我认为我的第一位艺术家是白兰地，然后我为D'Angelo制作了“无标题”视频。
果汁世界年度人物
那时我认识的所有家伙，要么是健康问题严重，要么就死了–嘻哈社区中的所有帅哥，伙计。我实际上只是想让人们活跃起来，因为在冠状病毒发生之前，您听说某人在40多岁，50多岁之前至少有五，六人死亡-太早了。
在Instagram上查看此帖子用一只脚跳到另一只脚上跳，这样可以使拳击变得容易一些。 #functionaljumping
的分享者 马克·詹金斯 （@themarkjenkins）于太平洋夏令时间2020年4月12日下午1:45
詹金斯的哲学源于他自己的个人奋斗。小时候超重，他与垃圾食品成瘾搏斗-实际上，他之所以选择加入海军是因为他被告知船上有麦当劳。
当我上船时，我想，“哦，麦当劳在哪儿？”他笑着说。他们一直喊着，“在下面的五个甲板上送这个白痴。”他们把我送到船上寻找麦克唐纳，大概需要两个，三个小时。
尽管没有詹金斯最喜欢的快餐店，但他也知道他在军队中的时间会使他保持身材，而且确实如此。这段经历使他具备了开始训练其他人的知识。
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在Instagram上查看此帖子当您尝试弯曲一件中号衬衫时，必不可少的！谢谢@mrchuckd_pe！祝大家周末愉快！ hil hil
的分享者 马克·詹金斯 （@themarkjenkins）于太平洋标准时间2019年12月14日中午12:20
他职业生涯的转折点是他在D'Angelo取得的成功。
詹金斯解释说，D的远见卓识，使他对如何欣赏音乐充满了远见。我们聚在一起，我听到了音乐。我说：“伙计，如果您能穿上一件不穿衬衫的狗屎，然后讲故事并保持体形，那将会很疯狂。”我一听说唱片就知道他是一生中唯一的艺术家刚刚排队。
当D开通时，他的努力达到了100％，并且他为此进行了艰苦的训练。但是有很多等待，因为他从来没有一次。大家都知道。晚上很多-他要等到下午5点或下午6点才开始。那是他的早晨。如果他的会议是八点钟，那么您可能会在晚上10点前见到他。或晚上11点
在詹金斯的注视下，安格洛（D'Angelo）承诺进行为期三个月的艰苦政权。
他回忆说，我们每天做两次，做公路工作，然后在晚上或拳击时举重，这是一种有氧运动。或者，有时我们会在早晨冲刺，然后在晚上进行某种形式的举重训练。一天休息两天，每天休息三天和两天，以专注于恢复以及严格节食。我们在中央公园的寒冬中进行了这种改造。
因此，我们的运行低于零运行。他是个硬汉，伙计。我们为此进行了艰苦的训练，所以我肯定会给他荣誉。它的伟大之处在于，它启发了许多人来塑造男人。那真是太酷了。那是我两次想知道的一件事，“哇，我要产生影响了。”
另一个时间是与 迪迪 2003年，他出演MTV纪录片时为纽约马拉松比赛训练了Bad Boy Records大人物 迪迪（Diddy）掌管着这座城市。
他说，我们为马拉松比赛筹集了200万美元。这是纽约马拉松比赛有史以来最大的投票人数，因为所有在罩中的孩子都出来见了迪迪。离开曼哈顿后，这里简直是光秃秃的。但这是不同的，因为来自'引擎盖的孩子们出来来看Puff奔跑。那是一个很大的。
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在Instagram上查看此帖子的分享者 马克·詹金斯 （@themarkjenkins）于太平洋夏令时间2019年9月5日下午5:28
现在，健身书的作者 出发：60天的嘻哈硬体 并且International Fitness的创始人/共同所有人将他在该行业的丰富经验带到Instagram Live，并分享他在过去28年中收集的知识。
他说，这是整体的，涉及身体的转变。有社交福利。有财务上的健康。有精神。我认为实际上列出了八个健康方面。使它成为旅途和日记。我认为日记对每个人都非常重要，因为当您感到上瘾的行为时，就想写下自己的情绪。感觉良好时，您想写下自己的情绪。您想在两周后回顾一下日记，看看是否能识别出一种模式。
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他补充说，这已经很长时间了。是客户，伙计。我只想感谢大家，因为他们把我带到了自己的翅膀下。为了能够在房间里飞行并查看球员的记录，看看使他们成功的原因，这绝对是一种特权。
调成 詹金斯的IG Live 每个星期一，星期三和星期五的下午12点太平洋标准时间。找到他的网站 这里。
