一天下午，当我接近椭圆机时，从我当地健身房传来的声音让我措手不及。这是梅根·特雷诺 (Meghan Trainor) 最新的流行音乐《我也是》(Me Too)，通过开放式工作室的扬声器大声播放。作为一名顽固的 Trainor 粉丝，我决定调查并进入工作室，结果却发现很快成为我锻炼热情之一的东西：尊巴舞。
我在音乐剧表演长大之前就听说过这种锻炼。但是尊巴？对于穿着爵士运动鞋的老妇人来说，这难道不是一种平庸的锻炼，她们只会出现在和邻居朋友闲聊的时候吗？
嗯，部分。但尊巴舞远不止于此。在我的第一节课之后，随着 Meghan Trainor、Justin Bieber 等人的曲调跳来跳去，我迷上了。我每周上课三到四次，然后慢慢地从工作室的后面走到我的固定位置前面和中间。我的信心在发光，我周围的所有人——中年妇女、一个十几岁的男孩、精力充沛的教练，以及透过窗户盯着我看的健美运动员——都能看到它。
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然而，当我的教练告诉我应该获得认证并开始自己教授 Zumba 时，我感到很惊讶。我只学了两个月的尊巴舞，对教健身课一无所知。
但这是最大的障碍：我很胖。不弯。不是有点超重。我在所有的神话中都是大码。但是，无论我对自己多么自信和自豪，当我又瘦又壮时，我怎么能指望别人认真对待我作为健身教练呢？
尽管紧张，尽管我知道我会得到那些评判的面孔，尽管事实上我只服用了两个月的尊巴舞，我还是做到了。我获得了认证，我开始教书，我对自己的了解比我预期的要多得多。
作为一名大码尊巴舞教练，肯定伴随着挣扎，但也伴随着胜利。我每周都从跳动的内心中学到了很多人生课程；直到今天，我随身携带的生活课程，无论是在舞蹈课还是日常生活中。
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1. 笑声是必需品
所有的健身教练都会在某个时候搞砸。在我的第一堂课上，我完全忘记了一首歌的编舞，让每个人都踩了一分钟，直到我能记住。
是的，参加这项出色的锻炼是一项艰巨的任务，但是在像尊巴舞这样充满活力的日常活动中，您必须记住要玩得开心和开怀大笑，即使是您自己犯了一个错误。因此，无论您是第一次尝试 Zumba 还是其他健身课程，都要面带微笑和充满正能量进入工作室。
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2. 你的能量是有感染力的
收到您的尊巴舞证书时，首先要解释的一件事是您在课堂上必须有多么精力充沛。大多数情况下，上课的男人和女人的精力是你的一半，所以如果你想让他们付出 100%，那么你必须付出 200% 或更多。
看起来很累，我知道。尽管在获得认证之前我上过多少节课，但在教完我的第一个小时课程后，我气喘吁吁。但随着时间的推移，我注意到了这一点：你的能量具有传染性。你付出的越多，他们回报你的就越多，他们每周来上课就越兴奋。
而且，当然，我不得不提一下，每堂课都投入 200% 的精力确实证明了大码在杀死锻炼方面毫无意义。
3. 只有你能承受住你的体重
是的，当你进入工作室或健身房时，有些人可能会用怀疑的、有点挑剔的眼神看着你。尽管现在是 2018 年，但认为大码人不活跃的错误心态仍然存在。但是，当音乐响起并且尊巴舞学生准备好出发时，这无关紧要。重要的是你给他们一个美妙的小时娱乐锻炼。如果你专注于你的体重，你就会控制住自己。
这是一堂适用于所有情况的课程，而不仅仅是在尊巴舞课程中。尽管有成见，像我这样的大码人必须继续证明体重不是障碍。无论您的身材或体型如何，您都必须继续证明并展示您的手艺有多出色。如果你完全有自我意识，你将永远无法实现你的目标。如果您充满自信，其他人会看穿您的体型，看清您的真实面目。
字由 詹卢卡·鲁索
