如果您目前的锻炼包括在跑步机上进行锻炼，或者一边骑着健身车一边做白日梦，一边想着晚餐吃什么，那么您的身体很可能和大脑一样无聊。
幸运的是，健身世界总是在发现新的、非常不寻常的锻炼方式，所以难怪有比以往更多的健身课程可供选择。
手表！如何得到像凯莉詹纳这样的流浪汉和詹姆斯廷代尔......
从释放你内心的美人鱼到完全裸体做下犬式，我们收集了 13 个有史以来最古怪的课程。
谁说运动不好玩，嗯？
1. Doga（又名狗瑜伽）
https://instagram.com/p/Bb2WE3_ju43/
如果你有一只狗，你可能试图在客厅里和它们一起做一些杂技（有罪），但现在你可以在集体瑜伽课上测试你的下犬式。据说它可以减轻你和你毛茸茸的朋友的压力，但我们现在所能想象的是，当你试图加深你的 Uttanasana 姿势时，一堆小狗在蹦蹦跳跳。请问我们在哪里报名？
班级 这里。
2. 晨间狂欢
https://instagram.com/p/Bb2NbQklt_j/
如果您喜欢派对，但又不能忍受 4 天的宿醉并将其堆在危险的高跟鞋中，那么 Morning Gloryville 适合您。从早上 6 点 30 分开始，您可以在俱乐部跳舞，一边啜饮冰沙并享用健康早餐。有氧运动和内啡肽为胜利。
创造者泰勒和坎耶·韦斯特
班级 这里。
3. 草裙舞
https://instagram.com/p/BZn71brgHke/
如果你要去锻炼，你不妨笑一笑，对吧？回到小学的美好时光，这些课程实际上是一项令人难以置信的核心锻炼，让您慢跑和深蹲，同时在腰部旋转一个怪异的呼啦圈。准备好培养一些严肃的腹肌、协调能力和派对技巧。
班级 这里。
4. 袋鼠跳
https://instagram.com/p/Bbr7Y1rgFKu
穿上这些具有未来感的弹跳靴进行激烈的锻炼会让你变成一个健身房兔子，从字面上看！这些神奇的跳跃鞋消耗的卡路里是普通鞋的两倍，因为它们使用了更多的腿部肌肉（而且强度更大），但对关节和脚的压力更小。天才。
班级 这里。
5. 裸体瑜伽
https://instagram.com/p/BZ1XuNZlLbW/
在 Downward Dog 期间偶然瞥见一个悬空的东西是不可避免的，但是一旦你克服了那部分，这听起来像是有史以来最自由的练习课。
班级 这里。
6. Aqua 纺纱
https://instagram.com/p/BXNkOlFBZ5d/
当您坐在淹没在水下的自行车上时，这是一个完成的旋转课程。很酷吧？课程可以燃烧 800 卡路里的热量，因为水为锻炼增加了额外的自然阻力。水上自行车有很多额外的好处，比如促进血液流动、支撑体重以及减轻关节和肌肉的压力。是的，我们年轻人也需要照顾我们的关节。
班级 这里。
7. 弹跳
https://instagram.com/p/BbQ-49_FKXA/
如果您在年轻时被剥夺了所有蹦床的乐趣，那么您可以在这项令人振奋的锻炼中释放内心的童真。在跳蹲、跳弓步甚至使用阻力带时，您将专注于身体的不同部位。看起来很激烈，但很有趣。
班级 这里。
8. 漂浮瑜伽
https://instagram.com/p/BbuyR_klvLP/
无论是在游泳池、大海还是沙箱中，这些天来都是在板上练习瑜伽。在坚实的地面上保持平衡已经够难的了，但是在水面上呢？想想你将建立的核心力量......
班级 这里。
9. 成为美人鱼 IRL
https://instagram.com/p/BJ0lUs8DOK0/
曾经想找个借口穿上闪闪发光的美人鱼尾巴在水中嬉戏吗？好消息是，您可以并且可以将其作为锻炼来传递。不过，不要误以为您可以在美人鱼装扮时在泳池边懒散地拍 Instagram 照片，因为每节课都涉及游泳、核心运动、有氧运动、舞蹈和间歇训练。阿里尔一定是被骗了。
班级 这里。
10. 扭动它
https://instagram.com/p/Bbu4OkkDI98
Twerking 可能是多年前消失的一种趋势，但如果您仍然热衷于提高自己的技能并同时进行良好的臀部锻炼，那么您很幸运。课程将重点锻炼你的股四头肌、斜肌、臀肌等——基本上使用与深蹲相同的肌肉群，但更有趣。
班级 这里。
11.滑板普拉提
https://instagram.com/p/BE_DGjjmcbt/
受普拉提启发的锻炼已经在巴黎成为一种趋势，这要归功于法国名人教练拉斐尔·杜布 (Raphael Doub)，并结合了滑板来增加额外的挑战。您很快就会在 2002 年左右通灵 Avril Lavigne。
12. Megaformer
https://instagram.com/p/BbuNVUvF7va/
这款复杂的新一代普拉提床配备了许多杠杆和重物，在您的每一个动作中都结合了力量、耐力、有氧运动、平衡、核心和灵活性。如果你需要更多的说服力，它也是金卡戴珊的最爱。
班级 这里。
13. 50种灰色
https://www.youtube.com/watch?v=GDwBNu8xQVU
你大概可以从名字中猜到这个课程的灵感来自于《50 Shades Of Grey》一书中的 S&M 动作。健身教练克里斯汀·詹姆斯 (Kristen James) 的这项锻炼可以增强您的核心力量，因此您很快就会享受“诱人深蹲”和“性感剪刀”等动作。邋遢。
