11 位 YouTube 用户直言自己与社交焦虑的斗争

心理健康基金会等心理健康组织估计，英国 10% 的成年人患有社交恐惧症，女性遭受社交恐惧症的可能性是男性的两倍（尽管男性更有可能寻求医疗帮助。 NHS 定义社交焦虑如：社交焦虑症，也称为社交恐惧症，是一种对社交场合的持久和压倒性的恐惧。

YouTubers 因将社交焦虑和许多其他心理健康问题带入公共论坛并大量谈论这些问题而受到赞扬。

1. 佐拉

https://www.youtube.com/watch?v=Sjuk3WMZByo

我在拥挤的人群中感到焦虑，当我感到恐慌时，我觉得自己被窒息了。走出去，去公共厕所。我知道这听起来不太好，但它真的很安静，只有你。

如果是一个让你感到焦虑的人，那就远离他们，不要粗鲁。只是溜走自己。我可以发现自己和某人交谈，他们会让我感到焦虑。我只是说我要流行起来喝一杯然后离开。

https://www.youtube.com/watch?v=h1FY1RXWSlw

2. 询问伯尔

https://www.youtube.com/watch?v=gJK7U6oZB7g

过去我肯定在信心方面挣扎过，我也有过非常严重的焦虑。我曾经每天早上都去生病，因为我只是感到很焦虑。上学前我把自己弄得一团糟，没有任何理由。

3. 杰克哈里斯

https://www.youtube.com/watch?v=gkZiBnL0h7Y

前几天，我的朋友向我倾诉。她说她一直感到沮丧，比这更糟糕的是，她在这种情况下感到非常孤独。这引起了我的共鸣，因为不久前，我也感到沮丧，我也感到非常孤独，有些对我的感觉感到羞耻。所以我开始问几个朋友是否有过抑郁症或任何与心理健康有关的症状。他们中的每一个人都说他们有过，而且几乎所有人都从未和我或其他任何人谈过这件事。

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精神疾病是一回事。它存在。事实上，四个人中的一个人会在他们的一生中经历精神疾病。所以如果你没有受到他们的影响，你的一个朋友和家人会受到影响，如果你不认识任何患有精神疾病的人，那可能是因为他们没有告诉你，他们没有告诉你，因为存在社会污名依附于心理健康。

一个叫Kevin Breel的人是这样说的，当我们摔断胳膊的时候，每个人都跑上前去签演员表，但是当我们说我们有抑郁症时，每个人都跑到另一边。现在我不是医生，但我知道我的心脏和我的大脑一样是一个器官。那么我们为什么不一视同仁地对待他们呢？心理健康障碍是一种疾病，不是弱点，而是问题，而不是身份。患有精神疾病是可以的，但不谈论它是不行的，因为那时我们什么也没取得。

4.萨曼莎查普曼

https://www.youtube.com/watch?v=Ty74fmcNUFE

我想我从十几岁就开始焦虑了。我不太擅长通勤，在人面前总是感觉有点不舒服。我过去常常压抑情绪，我记得我是一个真正的担忧者。我没有的大事是感觉被困住了。它可以是在情感情况或身体情况下。

我的很多触发因素是，如果 [我的妹妹] Nic 不在我身边。如果她不在，那么我就处于一种社交场合，她不在那里支持我，所以我的压力是必须有趣，与人聊天，必须知道答案并“表演”。

5. 梅根·里恩克斯

https://www.youtube.com/watch?v=nCgm1xQa06c

一年多前，我被诊断出患有抑郁症、焦虑症和多动症，每天都是不同的故事。从外面看，很容易认为有人已经想通了。

焦虑不是理性的事情。我认为这是让我印象深刻的第一件事。我感觉自己快疯了。遇到一大群人，我真的很焦虑，所以不会让自己陷入焦虑的境地。

6. 丹妮尔·曼苏蒂

https://www.youtube.com/watch?v=Ezo-T32KHT8

我一生都是一个害羞的人。在整个学校里，我总是很害羞，总是躲在妈妈身后。害羞绝对没有错。社交焦虑是非常不同的。

对我来说，绝对害怕接电话，害怕在一大群人中，只是认为每个人都讨厌你，然后当你努力与他们交往时，认为你很烦他们。总是总是在最后一刻取消计划，因为您无法获得出去与人交往的动力。我一生都饱受心理健康问题的困扰。最终，对我帮助最大的事情是与治疗师交谈。

7. OhhmyAnnie

https://www.youtube.com/watch?v=8nxygU469ig

我有社交恐惧症。对我来说，与相机交谈要与人交谈要容易得多。我在高中时是校队啦啦队长，我有朋友，你不会期望那种人有社交焦虑，但我确实有。我讨厌和我不认识的人交谈，我讨厌闲聊。回到高中时，我和男朋友一起去餐馆，他不得不为我点菜，因为我太紧张了，无法与服务员或女服务员交谈。我的昵称是笨拙的安妮。

你在公共场合出去，你会感到紧张，你真的不能呼吸，你真的很不舒服。这很糟糕，因为我非常想与人建立联系并变得外向。

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8. 多兰双胞胎

https://www.youtube.com/watch?v=ycX37ZuUyY0

我是一个非常焦虑的人。我想让你知道，不完美、情绪低落和度过糟糕的一天都是可以的。不适应没关系，焦虑也没关系。

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有时我的焦虑症非常严重，以至于我倒在地板上，我真的无法移动或呼吸，我觉得我要死了。而且我觉得生活糟透了，我不知道该怎么办。你必须专注于生活中你可以积极看待的事情。

9. 萨米玛丽亚

https://www.youtube.com/watch?v=3mpOPs9jux0

我与社交焦虑作斗争，这是一种持续的事情。我在 YouTube 上与它斗争。我没有某些人那么糟糕，因为它的不同程度。我有时很挣扎。

我喜欢摄影，我曾经想成为一名模特。我拍了一张照片，但在此之前我彻底崩溃了。我很害怕去，因为我不知道它会怎么样，我应该说什么，如果我看起来很傻而且我不知道如何摆姿势。我在头脑中让情况变得更糟。我做了我所有的化妆，我只是泪流满面。我想如果我不这样做，我会生自己的气。于是我深吸一口气，重新化妆，逼着自己走出家门。这真的很好，我感觉很舒服。

这是社交焦虑如何真正破坏你的思想的一个例子。我想说的一点是我逼迫自己，当我读到社交焦虑时，它说要把自己推入不舒服的境地。